TIPO DE RESISTENCIA A MEJORAR: la resistencia aeróbica

SISTEMA/S ENTRENAMIENTO ELEGIDO: Zumba 

DURACIÓN SESIÓN:60 minutos

MATERIAL A EMPLEAR: un reproductor de música 

SESIÓN:

ACTIVIDADES A REALIZAR	ORGANIZACIÓN	TIEMPO (REPS.)	DIBUJO
1.CALENTAMIENTO -ejercicios rutinarios de calentamiento y estiramiento  de todo deporte con una canción de  ritmo animado para captar la atención		entre cinco y diez minutos	http://www.youtube.com/watch?v=uduR2T-Rwk0
2.PARTE PRINCIPAL - rutinas con pasos de baile de influencia latinoaméricano como son la samba, la cumbia, el reggaeton y el merengue.  - - -…		entre 30 y 34 minutos	http://www.youtube.com/watch?v=RtZop9VA9Uc&list=PLkUdvHbASqu7MlVxP538FNLdnhPK4ecyM
3. VUELTA A LA CALMA: - estiramientos		entre cinco y diez minutos	http://www.youtube.com/watch?v=oX7bDE_F3YQ